​正值开学时期，为了关注大学生的心理健康，提高学生的心理素质和心理健康水平，大学生心理健康服务中心于2024年3月5日在一站式学生服务社区举办了一场名为 “关爱心灵 共创美好”的活动。本次活动邀请了心理中心教师、心理委员以及心理协会的成员参与其中。

本次“关爱心灵 共创美好”主题活动由心理中心黄知弦老师主持，活动包括四个环节：主题演讲、分组讨论、“数字炸弹”、“你比划我来猜”，这些活动旨在引导学生们通过心理游戏的方式关注和疏导自己的心理状态，提高大学生对心理健康的关注和理解。

在主题演讲环节，黄老师通过询问同学们的睡眠状况来引入话题——如何养成良好的睡眠习惯。黄老师强调不要在床上做与睡眠无关的事情并还提供了解决失眠的方法，包括刺激控制法、光线调节法、紧张放松法等，让同学们学会对睡眠焦虑和压力进行良好管理。

接下来同学们分组讨论了当下热门的心理话题，包括如何看待当代年轻人做什么都需要搭子的现象；如何看待内卷文化；探讨年轻人在努力和上进之间选择了上香的心理状态等。还开展“数字炸弹”和“你比划我来猜”这两个小游戏。该环节充分调动了同学们的活跃性，并且采用了积分制，增加了同学们的参与感和成就感。

活动最后还安排了一次心理咨询，黄老师为同学们解答了怎么与室友交流沟通和怎样对待远离自己生活中的朋友。黄老师指出，要用平常心对待，勇于说出自己的想法，不能精神内耗，要先理解，后沟通。

此次 “关爱心灵 共创美好”活动的成功举办，不仅为大学生心理健康服务中心提供了一个展示和交流的平台，也让更多的学生认识到了心理健康的重要性。参与活动的心理中心教师、心理委员和心理协会成员们通过互动和分享，深入了解了心理健康教育的实施方法和技巧。同时，他们在活动中也展现出了对心理健康工作的热情和投入，为推动大学生心理健康事业的发展做出了积极的贡献。（供稿：大学生心理健康服务中心）