2月29日，大学生心理服务中心精心组织了全校师生共同参与的开学第一课——心理健康教育。此次活动的主要目的是帮助学生更好地适应新学期的学习生活，增强他们的心理健康素养，从而促进他们的全面发展。

江西省学校心理健康教育专家舒曼教授明确指出，健康不仅包括身体健康，更涵盖了心理健康以及良好的社会适应能力。他强调，生理健康和心理健康是相互关联、相互影响的，因此，我们必须高度重视心理健康的重要性。

舒曼教授还为我们提供了解决情绪问题的方法，包括选择积极情绪、转移注意力、换位思考以及寻求社会支持等。此外，江西省高校心理健康教育专业委员会秘书长王敬群教授也就如何缓解压力给出了宝贵建议，包括制定规划、分解任务、及时行动、与朋友分享等。

在人际关系方面，最美辅导员胡邦宁老师分享了处理人际关系的八字箴言：尊重、真诚、慎言、赞美。她强调，良好的人际关系是幸福学习生活的基础。

当然，无论是学习还是生活中遇到问题，同学们都可以通过多种途径寻求专业帮助。学校心理健康教育中心配备了专业心理教师，可以为同学们提供个性化的咨询和指导。同时，12355青少年心理服务热线也是一个重要的资源，为青少年提供心理支持和帮助。在特别紧急情况下，同学们还可以拨打110寻求帮助。

在观看过程中，同学们积极参与，认真聆听，纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了如何调整心态、缓解压力，还深刻认识到心理健康与个人成长、学业进步之间的密切关系。同时，老师们也表示，通过此次活动，他们更加关注学生的心理健康状况，将更加注重在日常教学中渗透心理健康教育。

此外，我校还结合实际情况，制定了一系列心理健康教育计划和措施。未来，我校将继续加强心理健康教育师资队伍建设，完善心理健康教育课程体系，定期开展心理健康讲座和培训活动，全面提升师生心理健康水平。（供稿：大学生心理健康服务中心）